Proyecto de escritura

12 marzo 2009

Como combatir el estrés en las ciudades

Filed under: Textos expositivos: resolución de problemas — martg30 @ 18:18

 

Hoy en día el estrés se ha convertido en un problema habitual, sobre todo para las personas que residen en ciudades. Acostumbradas ya a recibir una gran cantidad de estímulos diariamente, son sometidas muchas veces a presiones que terminan en frustración.

Otros desencadenantes del estrés son el ruido, el ajetreo de la ciudad, la rutina y el poco tiempo del que disponemos para disfrutar de nuestras aficiones.

El estrés es también la mayor causa de baja laboral, debido al agobiante ritmo que sufre el ser humano en un medio tan cambiante como la sociedad moderna actual.

 

Pero podemos aprender a combatir el estrés mediante diversos métodos. Primero, cuando nos encontremos en una situación de estrés hemos de ser capaces de relajarnos a través de respiraciones pausadas.

 

Otras acciones que contribuirán enormemente a combatir el estrés son, por ejemplo, realizar algunos cambios en nuestra rutina, ya sea aprovechar el fin de semana para ir de excursión a la naturaleza o planificar breves periodos de vacaciones. También puede favorecernos practicar ejercicio antes de dirigirnos al trabajo o realizar algún entretenimiento como pintar o leer, incluso si tenemos contacto con animales podemos adquirir un gran bienestar. Y nunca dejar de llevar a cabo una alimentación sana y equilibrada.

 

 El estrés de las ciudades es combatible, no debemos dejar que merme nuestra calidad de vida y salud. Llevando una vida más relajada y con paréntesis, conseguiremos superar el problema del estrés, tan común en las ciudades modernas de hoy.

 

Marta Torrejón García

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